Витамины и микроэлементы

Заболевания нервной системы для современного общества давно стали нормальным явлением. Ежедневные стрессы, неправильное питание, нехватка витаминов и минералов, экология — это лишь часть жизни человека, пагубно влияющая на состояние его здоровья и внешности.В результате взрослые сталкиваются с проблемами выпадения волос, ломкостью ногтей, угрями и другими проявлениями на коже, эмоциональными расстройствами, а дети и подростки плохо усваивают учебный материал.Избежать подобных реакций организма легко, если вовремя подкрепить нервную систему необходимыми поливитаминными комплексами, в состав которых обязательно должны входить витамины группы В, фолиевая кислота и такие микроэлементы, как железо и магний.

Почему группа B?

Группа В — это крайне необходимая витаминная подпитка для нервной системы, так как эти компоненты укрепляют и восстанавливают ее деятельность, отвечая за энергетический обмен. Важно принимать В1, В2, В6 и В12 в комплексе — так повышается их эффективность. В сочетании с фолиевой кислотой и железом с магнием витамины способны вылечить психологические расстройства, включая тяжелые формы депрессии, анорексию и булимию, а также улучшить состояние кожи и волос.

Тиамин (В1) рекомендован для поддержания, развития и восстановления умственных способностей. Также он оказывает успокаивающее действие, являясь натуральным антидепрессантом.

Рибофлавин (В2) активно участвует в клеточном синтезе. Его недостаток сразу проявляется в усталости, частых головных болях и головокружениях, возникающей слабости при незначительных нагрузках.

Пиридоксин (В6) оказывает положительное действие на выработку гемоглобина, нуклеиновой кислоты, а также серотонина (так называемого гормона счастья). Он снимает эмоциональное напряжение, стабилизирует сон, дает хорошее настроение и общую активность. Детскому организму данный элемент крайне необходим для нормальной жизнедеятельности.

Кобаламин (В12) препятствует разрушению нервных волокон, а его недостаток выражается в спутанном сознании, частых депрессиях, проблемах с памятью.

Фолиевая кислота тоже относится к витаминам группы В, оказывая положительное действие на нервную систему, укрепляя иммунитет и оздоравливая организм в целом.

Почему железо и магний?

Роль железа и магния в организме человека многими недооценена — оба компонента влияют на более, чем 300 процессов в организме, среди которых выработка ферментов, энергии и синтез белков. Их важно употреблять в сочетании с витаминами группы В, потому что они взаимно улучшают их усвояемость.

Как помочь организму?

Выстоять перед большими нагрузками, нервными срывами, забыть о подавленности и стрессах проще, чем кажется. Достаточно употреблять в комплексе вышеперечисленные витамины. Разнообразив ежедневное меню продуктами питания, в которые входят вышеперечисленные элементы, и начав регулярно принимать витаминный комплекс, можно стать энергичным и избавиться от плохого настроения, многих проблем со здоровьем.

При полноценном поступлении витаминов легко улучшить обменные процессы, поддержать организм в период авитаминозов, исключить возможность дефицита аминокислот в период повышенных нагрузок, поддержать естественную красоту кожи, волос и ногтей.

Не забывайте и о профилактике. Организму необходима постоянная поддержка витаминов, сбалансированное питание и здоровый образ жизни.